kentang goreng bulat
GI tinggi
GL 28.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 24 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit lemak tak tepu
- Beban glisemik tinggi
kentang goreng bulat mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.8.
Dikemas kini 16 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g They have a lower glycemic load and more fiber than fried potato rounds, making them better for insulin resistance.
Ubi keledek bakar cincang - GL 17.4 setiap 100 g They provide more protein, fiber, and have a much lower glycemic index and load than fried potato rounds.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g They are lower in carbohydrates and glycemic load, and are less processed than traditional fried potato rounds.
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng bulat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit lemak tak tepu
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik tinggi
- Natri tinggi
- Digoreng dan diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng bulat?
kentang goreng bulat mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 28.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah kentang goreng bulat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng bulat mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek bakar cincang.
Bagaimana kentang goreng bulat mempengaruhi gula darah?
kentang goreng bulat mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kentang goreng bulat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
