adunan lempeng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
adunan lempeng mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 25 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, adunan lempeng berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
adunan lempeng boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber protein
- ✓ Kandungan lemak tepu rendah
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Gula tambahan
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 35g |
| Gula (jumlah) | 7g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 4g |
| Serat | 1g |
| Larut | 0.3g |
| Tidak larut | 0.7g |
| Protein | 6g |
| Lemak | 6g |
| Tepu | 2g |
| Tidak tepu | 3g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan lempeng?
adunan lempeng mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 25 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah adunan lempeng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan lempeng mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana adunan lempeng mempengaruhi gula darah?
adunan lempeng mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →