onigiri
GI tinggi
GL 30 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
onigiri mempunyai indeks glisemik 77 (Tinggi).
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
onigiri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 39 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Gula tambahan minimum
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik onigiri?
onigiri mempunyai indeks glisemik 77 (Tinggi) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah onigiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
onigiri mempunyai indeks glisemik tinggi (77) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana onigiri mempengaruhi gula darah?
onigiri mempunyai beban glisemik 30 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak onigiri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
