Pasta Orecchiette
GI sederhana
GL 38 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik sederhana
Pasta Orecchiette mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik (0.5 vs 38) dan GI, menjadikannya alternatif impak rendah yang sangat baik untuk hidangan pasta.
Zucchini spiral - GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (6 vs 38) sambil mengekalkan tekstur dan rasa di mulut seperti pasta.
gnocchi bunga kobis - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda menurunkan beban glisemik (19 vs 38) dan GI dengan ketara sambil membekalkan lebih banyak serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah.
Fusilli kacang kuda - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil adalah pengganti padat nutrien yang mengurangkan beban glisemik kepada separuh (19 vs 38) berbanding orecchiette gandum tradisional.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta Orecchiette ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin diproses ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta Orecchiette?
Pasta Orecchiette mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Pasta Orecchiette sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta Orecchiette mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Pasta Orecchiette mempengaruhi gula darah?
Pasta Orecchiette mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pasta Orecchiette dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
