Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia
GI sederhana
GL 50.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi biji (bijan & chia)
- Beban glisemik tinggi
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 50.4.
Dikemas kini 26 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 20 setiap 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
roti rai penuh - GL 19 setiap 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
roti gandum penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi biji (bijan & chia)
- Protein sederhana
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Natri sederhana tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia?
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 50.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia mempengaruhi gula darah?
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
