bawang merah kecil
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
bawang merah kecil mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan tahap serat dan protein yang lebih tinggi untuk menstabilkan gula dalam darah.
Quinoa masak - GL 1 setiap 100 g Ia adalah alternatif sayuran bukan berkanji yang memberikan isi padu dan nutrien dengan kesan yang boleh diabaikan pada tahap glukosa darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bawang merah kecil ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Indeks glisemik yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bawang merah kecil?
bawang merah kecil mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah bawang merah kecil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bawang merah kecil mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak bawang merah kecil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
