bawang merah kecil
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
bawang merah kecil mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 30 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, yang akan menghalang lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh roti bawang.
- GL 1 setiap 100 g Kiub roti bunga kubis memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) sambil berfungsi sebagai pengganti roti terus untuk hidangan anda.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami adalah alternatif kaya serat dan rendah glisemik (GI 10, GL 2.7) yang memberikan kerangupan yang memuaskan tanpa beban glisemik tinggi daripada roti bawang.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bawang merah kecil ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Indeks glisemik yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bawang merah kecil?
bawang merah kecil mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah bawang merah kecil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bawang merah kecil mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana bawang merah kecil mempengaruhi gula darah?
bawang merah kecil mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bawang merah kecil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
