roti oat kacang
GI sederhana
GL 8.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh dan kacang
- Indeks glisemik dan beban sederhana tinggi
roti oat kacang mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Roti oat dan kekacang (Oroweat) biasa (65). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk sensitiviti insulin.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Sangat tinggi serat dan asid lemak omega-3 dengan kesan minimum pada tahap glukosa darah.
Roti biji rami - GL 16 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding roti oat atau gandum biasa.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Bentuk Roti oat dan kekacang (Oroweat)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti oat kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh dan kacang
- Kandungan serat sederhana
- Indeks glisemik dan beban sederhana tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Bahan yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti oat kacang?
roti oat kacang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah roti oat kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti oat kacang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Roti oat dan kekacang (Oroweat) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti oat kacang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti oat dan kekacang (Oroweat) dalam pangkalan data ini (29 setiap 100 g).
Semak roti oat kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
