Roti oat dan kekacang (Oroweat)
GI sederhana
GL 30 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Beban glisemik tinggi (30)
Roti oat dan kekacang (Oroweat) mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya jauh lebih baik untuk sensitiviti insulin.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Sangat tinggi serat dan asid lemak omega-3 dengan kesan minimum pada tahap glukosa darah.
Roti biji rami - GL 16 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding roti oat atau gandum biasa.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Bentuk Roti oat dan kekacang (Oroweat)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti oat dan kekacang (Oroweat) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Menyediakan kandungan serat yang sederhana
- Beban glisemik tinggi (30)
- Kandungan karbohidrat yang ketara
- Mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti oat dan kekacang (Oroweat)?
Roti oat dan kekacang (Oroweat) mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah Roti oat dan kekacang (Oroweat) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti oat dan kekacang (Oroweat) mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Roti oat dan kekacang (Oroweat) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti oat dan kekacang (Oroweat) dalam pangkalan data ini, roti oat kacang mempunyai beban glisemik terendah (29 setiap 100 g).
Semak Roti oat dan kekacang (Oroweat) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
