Sandwic kaper
GI tinggi
GL 31 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Sandwic kaper mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami memberikan pengalaman seperti sandwic dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL 1, menghalang lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh sandwic kaper.
Lempeng biji rami - GL 3 setiap 100 g Menggunakan kerak bunga kubis sebagai ganti roti menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 31 kepada 3, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap berfungsi sebagai asas untuk hidangan anda.
Asas pizza bunga kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sandwic kaper ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sandwic kaper?
Sandwic kaper mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Sandwic kaper sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sandwic kaper mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bagaimana Sandwic kaper mempengaruhi gula darah?
Sandwic kaper mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sandwic kaper dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
