beras pulut
GI tinggi
GL 32 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
beras pulut mempunyai indeks glisemik 87 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
beras pulut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 169 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Natrium minimum
- Bebas gluten
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik beras pulut?
beras pulut mempunyai indeks glisemik 87 (Tinggi) dan beban glisemik 32 setiap 100 g.
Adakah beras pulut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
beras pulut mempunyai indeks glisemik tinggi (87) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana beras pulut mempengaruhi gula darah?
beras pulut mempunyai beban glisemik 32 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak beras pulut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
