kulit sope
GI tinggi
GL 31 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik tinggi
kulit sope mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 25 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Hirisan jicama mentah menyediakan alternatif yang rangup dan rendah glisemik (GL 1) yang berfungsi dengan baik sebagai asas yang segar dan mesra gula darah untuk topping sope tradisional.
Seleri mentah - GL 1 setiap 100 g Tepung badam menyediakan kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, menghasilkan beban glisemik yang minimum (GL 1) berbanding cengkerang sope bijirin yang ditapis.
Roti tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kulit sope ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- rendah gula tambahan
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium sederhana
- asas bijirin ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kulit sope?
kulit sope mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah kulit sope sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kulit sope mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Seleri mentah.
Bagaimana kulit sope mempengaruhi gula darah?
kulit sope mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kulit sope dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
