Pancake beku
GI tinggi
GL 36 setiap keping biasa (120 g) · GL 30 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik dan indeks sangat tinggi
Pancake beku mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Lempeng klasik biasa (67). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 9 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Tepung badam - GL 16 setiap 100 g Oats provide more fiber and a lower glycemic index than white flour.
Pancake oat dan pisang (tiada gula tambahan) - GL 14 setiap 100 g Whole wheat offers more fiber and nutrients, slowing glucose absorption.
Pancake protein gandum penuh tanpa gula tambahan
Bentuk Lempeng klasik
- GI 67 · GL 23 setiap 100 g
Lempeng klasik - lempeng protein tinggiGI 18 · GL 1 setiap 100 g high protein
- Pancake tanpa bijirinGI 10 · GL 1 setiap 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g broccoliflax
penkek brokoli dan biji rami - Pancake tepung kacang kudaGI 35 · GL 8 setiap 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 setiap 100 g whey
Lempeng whey - GI 55 · GL 11 setiap 100 g ricotta oat pancakes
penkek ricotta dan oat - +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pancake beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Lemak tak tepu sederhana
- Beban glisemik dan indeks sangat tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pancake beku?
Pancake beku mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Pancake beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pancake beku mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Lempeng klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng klasik dalam pangkalan data ini, lempeng protein tinggi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Pancake beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
