nasi kicap tomato
GI tinggi
GL 24 setiap 100 g
- mengandungi sedikit sayur-sayuran
- beban glisemik tinggi
nasi kicap tomato mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 20 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik, menurunkan GL daripada 24 kepada 1, yang menstabilkan gula dalam darah dengan ketara.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 8 setiap 100 g Quinoa dengan kacang kuda memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 24) sambil mengekalkan tekstur dan profil bijirin yang serupa.
Quinoa dengan kacang kuda dan sayur-sayuran - GL 10 setiap 100 g Menambah lentil ke dalam nasi perang mengurangkan beban glisemik dengan ketara (GL 10 berbanding 24) berbanding nasi kicap standard, menawarkan pelepasan tenaga yang lebih stabil.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
nasi kicap tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 165 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit sayur-sayuran
- membekalkan tenaga segera
- beban glisemik tinggi
- mengandungi gula tambahan
- diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik nasi kicap tomato?
nasi kicap tomato mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah nasi kicap tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
nasi kicap tomato mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana nasi kicap tomato mempengaruhi gula darah?
nasi kicap tomato mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak nasi kicap tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
