roti dadih
GI tinggi
GL 31 setiap 100 g
- Contains some protein from curd
- High glycemic index and load
roti dadih mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 6 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, yang akan menyebabkan kenaikan gula dalam darah yang jauh lebih kecil berbanding roti dadih.
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah dengan GL sebanyak 2, yang membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami memberikan peningkatan sederhana dengan GI 45 dan GL 14, menawarkan alternatif yang lebih kaya dengan serat dan lebih mesra gula darah berbanding roti berasaskan bijirin standard.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti dadih ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains some protein from curd
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti dadih?
roti dadih mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah roti dadih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti dadih mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti dadih mempengaruhi gula darah?
roti dadih mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti dadih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
