Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kek kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 kepingan doh rebus GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek protein perisa ranch GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Keropok mesra diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Makaron coklat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 Perencah bulgogi GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 prun goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 roti sandwic ham dan keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
sapuan coklat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Sapuan coklat hazelnut buatan sendiri GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 Serbuk raspberi kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Serbuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 sos balsamik GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 sos kismis hitam GI rendah 50 GL 19 / 100 g 3/10 Sos Korea GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Sos Yakisoba GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Strudel kubis GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart kastard GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 topping nanas GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Epal kering manis GI rendah 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Serbuk bawang putih GI rendah 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
serbuk bawang GI rendah 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Kacang lentil kisar GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Campuran rempah cili GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 Rempah tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Serbuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 kek keju beri GI sederhana 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Adunan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Arak Fire man GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Arak Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 Arancini makanan laut cili GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
bar kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Bar kacang mentah, biji, dan kurma (tiada gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 beras Thai GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Bola tenaga (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buah telur GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Campuran kekacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
cip karob panggang GI rendah 40 GL 20 / 100 g 6/10 Coklat bebola Lindor GI rendah 45 GL 20 / 100 g 1/10 Coklat dengan kekacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 2/10 Coxinha GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 galette epal GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 3/10 
gula-gula coklat roche GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pecan gula GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 Kimbap GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kroket lobak dan nasi GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 5/10 ladu kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 liker yuzu GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Likur teh hijau GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 nasi berangan GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Nasi ketumbar limau GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 nasi sayur dengan jagung GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 5/10 nasi thai rebus GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 Pasta sumbat Sardinia GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 Pastri hot dog GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 pisang tanduk panggang GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 5/10 roti lapis philly cheesesteak GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Serat epal GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 
serbuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 Serbuk jus saderi kultur GI rendah 40 GL 20 / 100 g 3/10 
serbuk mesquite GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 Serbuk pic putih GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 Sirap ekstra ringan GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sorbet GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 suplemen magnesium kalium GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 Timbalo nasi GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 kekacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 kentang goreng GI tinggi 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 Minuman goncang serat berperisa mangga dan buah markisa GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Truf coklat vegan GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
