Makanan tanpa gluten

5,455 makanan

Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Potongan daging lembu muda — 8/10 Potongan Kambing — 7/10 Prime rib — 4.5/10 Prosciutto — 4/10 Prosecco — 2/10 protein kacang faba — 8/10 Protein kanola — 7/10 Protein kentang — 6/10 Protein sayuran terhidrolisis (dengan soya) — 5.5/10 Protein susu — 6/10 Protein tumbuhan (terasing) — 5/10 Putih telur — 8/10 Putih telur — 8/10 Putih telur ayam rebus — 9/10 Putih telur dipukul — 9/10 Putih telur hancur dengan bayam segar — 9/10 Putih telur hancur dengan dada ayam belanda tanpa lemak — 8.5/10 Queso blanco — 6/10 Queso curado — 5/10 Queso fresco — 6.5/10 Queso fresco susu lembu dan kambing — 6/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Rak kambing — 5/10 Red Bull tanpa gula — 2/10 Rennet — 8/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rolad babi — 5.5/10 Rolad daging lembu — 7/10 roti awan — 7/10 Roti ayam — 4/10 Rouelle babi — 6/10 Rum — 2/10 Rum Bacardi — 2/10 Rum putih — 2/10 Rumpai laut hijau — 9/10 Rumpai Laut Kering — 9/10 Rumpai laut kering dan kisar — 9/10 Rusuk babi — 6/10 Rusuk babi rebus — 5/10 Rusuk pendek — 4/10 Sachet pemanis — 5/10 Safron — 8/10 Sage kering — 8/10 Saint Moret — 5/10 Sakarin — 4/10 Salad ayam — 7.5/10 Salad ikan putih — 5/10 Salad telur — 6/10 Salami ayam — 3/10 Salami ayam belanda — 4/10 Salami babi — 3/10 Salami kiub — 3/10 Salami klasik — 3/10 Salami paprika — 3/10 Salchichón — 2/10 Salji segar — 2/10 Salmon — 8/10 Salmon (Atlantik, liar, mentah) — 9/10 Salmon (mentah, Atlantik) — 9/10 Salmon (mentah, liar) — 9/10 Salmon (tanpa garam) — 9/10 Salmon Atlantik — 8/10 Salmon Atlantik (mentah, tanpa garam) — 8/10 Salmon Atlantik salai panas dengan dill — 7.5/10 Salmon bakar — 9/10 Salmon bakar — 8/10 Salmon bakar (tanpa salut roti, dengan herba) — 9/10 Salmon dengan bijan — 8.5/10 Salmon goreng — 7.5/10 Salmon kukus — 9/10 Salmon liar — 7/10 Salmon liar atau kod — 9/10 Salmon mentah (Atlantik) — 9/10 Salmon panggang — 9/10 Salmon rebus — 8.5/10 Salmon salai — 8/10 salutan mentega kacang krim (tanpa gula tambahan) — 8/10 Sambucus — 9.5/10 Sampanye — 4/10 San Pellegrino dengan limau — 9/10 Santan — 6/10 Sapu keju Dairylea — 3/10 Sapu pedas — 2/10 Sapuan keju Almette dengan lobak pedas — 4.5/10 Sapuan keju Hochland — 4/10 Sapuan susu — 3.5/10 Sapuan telur — 6/10 Sardin — 9/10 Sardin — 8/10 Sardin dalam air — 8/10 Sardin kukus — 9/10 Sardin Pasifik — 8.5/10 Sardin Rebus — 9/10 Sardin tangkapan liar — 9/10 sarung serat tumbuhan yang boleh dimakan — 7/10 Sarung sosej boleh dimakan — 7/10 Sarung sosej kolagen — 6/10 Sate ayam — 8.5/10 Sate ayam belanda — 8/10 Sayap ayam — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.