Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk susu tanpa lemak GI rendah 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Tortilla jagung GI rendah 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Nasi putih dimasak GI tinggi 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
acar chutney GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 Ais krim hokey pokey GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Aiskrim krim batang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 arepa oat GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 banitsa keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Bao rusuk babi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Bar dadih bersalut GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 bebola inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 burger sushi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 corndog GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 Crepe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 hot dog slider GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 Inti beri biru GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Inti kranberi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 jejari keju GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kacang pis panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 kacang salut tepung GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 Karelian pie GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Keping kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 kompot badam GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 kon aiskrim vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Makaron raspberi GI rendah 35 GL 21 / 100 g 2/10 Mamey sapote GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai mentega kacang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pastri Choux GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri ham GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perasa segera GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 Pierogi kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirozhki keju herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pupusa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups GI rendah 41 GL 21 / 100 g 1/10 roti bakar isi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti gulung oat inti GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti labu GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti leper dengan burrata dan minyak zaitun GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
roti rangup amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti sub GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 sandwic keju cili panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
sayur kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 Serbuk bawang putih dan bawang merah kering semula jadi GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
serbuk beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Serbuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
serbuk ros GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 sos wain prun GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 sushi bijan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 sushi inari panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tablet efervesen elektrolit GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 tart labu GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots sejuk beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura roll goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 tiramisu kelapa GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan kranberi GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada dengan kacang goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 tots ubi keledek GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 zapiekanka GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 krep inti goreng GI sederhana 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 Kentang goreng air fryer GI tinggi 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Bola tenaga kacang, koko, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 Wafel coklat tanpa gula GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 pai raspberi GI sederhana 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 plum coklat GI rendah 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bar biji labu coklat gelap raspberry GI rendah 45 GL 22 / 100 g 3/10 bar oat bebas gluten dan bebas gula GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 bar protein mentega badam GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
beri goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 blueberry crisp GI sederhana 58 GL 22 / 100 g 3/10 Bubur Asyura GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Campuran beras GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Coklat Belgium GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 Eel nigiri GI sederhana 68 GL 22 / 100 g 4/10 jeli GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Jem raspberi tanpa gula GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 Kacang harimau GI rendah 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kacang panggang BBQ rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 kentang goreng hiris GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 Krim karob GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Lemon curd GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 2/10 Masa (doh jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 nasi kuning GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
