sayur kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
sayur kering mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, sayur kering berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
sayur kering adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Gula total sederhana tinggi
- ✗ Kandungan air rendah (rendah rasa kenyang)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60g |
| Gula (jumlah) | 30g |
| Semula jadi | 30.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 20g |
| Larut | 7g |
| Tidak larut | 13g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.7g |
| Natrium | 120mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sayur kering?
sayur kering mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah sayur kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sayur kering mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sayur kering mempengaruhi gula darah?
sayur kering mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →