Tepung gram
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung gram mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Tepung gram berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Tepung gram adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Relatif tinggi karbohidrat keseluruhan
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 58.9g |
| Gula (jumlah) | 10.8g |
| Semula jadi | 10.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10.8g |
| Larut | 3.2g |
| Tidak larut | 7.6g |
| Protein | 22.4g |
| Lemak | 6.7g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 6g |
| Natrium | 64mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung gram?
Tepung gram mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung gram sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung gram mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung gram mempengaruhi gula darah?
Tepung gram mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →