tepung gram panggang
GI rendah
GL 25.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 17 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
tepung gram panggang mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Tepung gram biasa (35). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.5.
Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Tepung gram
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung gram panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 5.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Serat sangat tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung gram panggang?
tepung gram panggang mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 25.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah tepung gram panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung gram panggang mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tepung gram yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
tepung gram panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tepung gram dalam pangkalan data ini (17 setiap 100 g).
Semak tepung gram panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
