Serbuk susu tanpa lemak
GI rendah
GL 21.6 setiap cawan (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan protein yang tinggi
- Kepekatan laktosa (gula) yang tinggi
Serbuk susu tanpa lemak mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Susu biasa (47). Satu cawan (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ia hampir tiada gula dan tinggi serat, menjadikannya jauh lebih mesra gula darah berbanding serbuk berasaskan tenusu.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan keseimbangan protein dan lemak sihat yang lebih baik dengan kesan yang boleh diabaikan terhadap glukosa darah berbanding serbuk berasaskan tenusu.
Serbuk protein hem
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g full fat
Susu penuh krim - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk susu tanpa lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 3 g | 0.5 |
| 1 sudu besar | 8 g | 1.4 |
| 1 cawan | 120 g | 21.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 52 g |
| Semula jadi | 52 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 36 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang tinggi
- Indeks glisemik yang rendah
- Kepekatan laktosa (gula) yang tinggi
- Serbuk tenusu yang diproses secara intensif
- Kekurangan serat dan lemak berfaedah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk susu tanpa lemak?
Serbuk susu tanpa lemak mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Serbuk susu tanpa lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk susu tanpa lemak mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Serbuk susu tanpa lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
