Susu tanpa lemak
GI rendah
GL 4.9 setiap cawan (247 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi laktosa (gula susu)
Susu tanpa lemak mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Susu biasa (47). Satu cawan (247 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.9.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169868 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g full fat
Susu penuh krim - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu tanpa lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 cawan | 247 g | 4.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.04 g |
| Natrium | 44 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Mengandungi laktosa (gula susu)
- Kurang lemak yang menggalakkan rasa kenyang
Alergen
Resipi dengan Susu tanpa lemak
-
Dada ayam bersalut badam dengan herba 30 minit · 10 bahan · sederhana -
Oat bakar rendah glisemik 28 minit · 5 bahan · mudah -
Pancake pisang oat mesra gula darah 25 minit · 14 bahan · sederhana -
Nasi goreng beras perang GI sederhana dengan hirisan telur dadar herba 45 minit · 15 bahan · sederhana -
Cinnamon roll bijirin penuh dengan glis epal (glisemik rendah) 230 minit · 15 bahan · lanjutan -
Kek keju lemon berkrim rendah glisemik 195 minit · 9 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu tanpa lemak?
Susu tanpa lemak mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (247 g) mempunyai beban glisemik 4.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Susu tanpa lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu tanpa lemak mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Susu tanpa lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
