Susu penuh krim
GI rendah
GL 3.2 setiap cawan (244 g) · GL 1.3 setiap 100 g
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang rendah
- Mengandungi laktosa (gula susu) yang boleh mencetuskan tindak balas insulin pada sesetengah individu
Susu penuh krim mempunyai indeks glisemik 27, lebih rendah daripada Susu biasa (47). Satu cawan (244 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746782 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g low fat
Susu rendah lemak - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu penuh krim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 cawan | 244 g | 3.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 43 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang rendah
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Mengandungi laktosa (gula susu) yang boleh mencetuskan tindak balas insulin pada sesetengah individu
- Kandungan lemak tepu yang tinggi berbanding lemak tidak tepu
Alergen
Resipi dengan Susu penuh krim
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu penuh krim?
Susu penuh krim mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah). Satu cawan (244 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.3.
Adakah Susu penuh krim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu penuh krim mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Susu penuh krim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
