Tortilla jagung
GI rendah
GL 5.5 setiap keping (24 g) · GL 23 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Tortilla jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (24 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #175036 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Tortila biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 23) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan tortila jagung.
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 23) dan merupakan pengganti yang popular serta serba boleh untuk tortila tradisional.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Menggunakan sayur-sayuran berdaun besar sebagai balutan mengurangkan beban glisemik secara drastik (GL 1 berbanding 23) dan menambah serat serta mikronutrien yang bermanfaat.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam ialah alternatif padat nutrien yang memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 1 berbanding 23.
Roti tepung badam
Bentuk Tortilla jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortilla jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 218 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 5.7 g |
| Lemak | 2.8 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Gula tambahan rendah
- Tahap pemprosesan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortilla jagung?
Tortilla jagung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (24 g) mempunyai beban glisemik 5.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Tortilla jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortilla jagung mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tortilla jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tortilla jagung mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tortilla jagung dalam pangkalan data ini (23 setiap 100 g).
Semak Tortilla jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
