Tortila jagung putih
GI rendah
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Indeks glisemik sederhana
Tortila jagung putih mempunyai indeks glisemik 52, sama seperti Tortilla jagung biasa (52).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Tortila biji rami menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 23, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan format tortila yang biasa.
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik dengan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan tortila jagung putih.
Roti tepung badam - GL 1 setiap 100 g Menggunakan balutan sayuran hijau secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 23 kepada 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menguruskan tahap insulin semasa makan.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Bentuk Tortilla jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortila jagung putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 218 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Rendah lemak
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Produk bijirin diproses
- Kandungan natrium yang agak tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortila jagung putih?
Tortila jagung putih mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah Tortila jagung putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortila jagung putih mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tortilla jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tortila jagung putih mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tortilla jagung dalam pangkalan data ini (23 setiap 100 g).
Semak Tortila jagung putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
