Tortilla jagung goreng
GI tinggi
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kandungan gula yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Tortilla jagung goreng mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Tortilla jagung biasa (52). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 23 setiap 100 g Kandungan lemak dan kalori yang jauh lebih rendah sambil mengekalkan asas jagung.
Tortilla jagung bakar - GL 1 setiap 100 g Memberikan kerangupan yang memuaskan dengan hampir sifar kesan glisemik dan tinggi serat.
Seleri mentah - GL 2.7 setiap 100 g Jauh lebih tinggi dalam lemak omega-3 yang sihat dan serat, yang membawa kepada tindak balas glisemik yang jauh lebih rendah.
keropok biji rami
Bentuk Tortilla jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortilla jagung goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 25 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 21 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula yang rendah
- Mengandungi sedikit serat pemakanan
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan lemak yang tinggi akibat proses menggoreng
- Padat kalori dengan kepadatan nutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortilla jagung goreng?
Tortilla jagung goreng mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah Tortilla jagung goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortilla jagung goreng mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tortilla jagung bakar.
Bentuk Tortilla jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tortilla jagung dalam pangkalan data ini, Tortila jagung putih mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak Tortilla jagung goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
