Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma
GI rendah
GL 3.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 21.6 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada sos coklat biasa (65). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Sapuan ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 18) disebabkan oleh lemak sihat dan serat dalam tahini, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk gula darah.
sapuan tahini dan koko - GL 4.5 setiap 100 g Menggantikan sos berasaskan kurma dengan campuran mentega kacang mengurangkan GL daripada 18 kepada 3, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil melalui lemak sihat dan protein.
Mentega kacang semula jadi dengan koko tanpa gula dan pemanis minimum - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 berbanding 18) dan memberikan rasa coklat yang memuaskan dengan impak minimum pada glukosa darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Bentuk sos coklat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 36 g |
| Semula jadi | 36 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi serat daripada kurma
- Pemanis semula jadi
- Beban glisemik sederhana
- Masih tinggi gula semula jadi
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma?
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.6.
Adakah Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk sos coklat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk sos coklat dalam pangkalan data ini (21.6 setiap 100 g).
Semak Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
