Kacang pis kering
GI rendah
GL 19 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kacang pis kering mempunyai indeks glisemik 32, sama seperti Kacang pis belah kering biasa (32).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Kacang soya penuh - lentil bercambahGL 4 setiap 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 setiap 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Kacang pis belah kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang pis kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 341 kcal |
| Karbohidrat | 60.2 g |
| Gula (jumlah) | 8.8 g |
| Semula jadi | 8.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 25.5 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 17.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Perlu dimasak
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang pis kering?
Kacang pis kering mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Kacang pis kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang pis kering mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang pis belah kering yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang pis belah kering dalam pangkalan data ini, Kacang pis belah masak mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Kacang pis kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
