Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Dahi puri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 gnocchi dengan cendawan dan mentega GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulung keju bebas gluten (serbuk penaik) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulungan sushi tobiko dan avokado GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Inari salmon pedas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 inti ricotta GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 jaluran krep GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 kacang goreng bersalut tepung GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Kacang walnut gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 kanistel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 keju Gudbrandsdalsost GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Kek buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 kek keju pistasio GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 kek keju sejuk GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 ketam sushi goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 ladu rebus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ladung daging lembu goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun gandum penuh GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 lempeng kelapa GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 maki telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mi beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Nasi kuning al dente GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Onigiri salmon dan telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 pastri daging dan kentang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pastri mini ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosej GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 pelmeni goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Penyediaan buah GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Perasa cili bawang putih GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Perasa daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Perencah Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Perencah jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 perisa udang GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 
pisang rebus GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Prun tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 puding pisang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ramuan tidak diketahui GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 roe maki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 roti gulung perut kerang goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti lapis zinger GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti rata dengan keju dan ham GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti sandwic telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwic BLT GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwic tuna mini GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 semifreddo coklat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 2/10 
serbuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
serbuk cendawan cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Serbuk coklat kawalan berat badan GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 Sloppy joe slider GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 slushie ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 snack wrap GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sos barbeku babi hutan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 sos ceri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sos coklat gelap dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 sos kung pao GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 sukun GI sederhana 68 GL 18 / 100 g 7/10 sushi avokado GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi gulung bakar GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi salmon GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi salmon goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamale kacang GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Ubi ungu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki sayur telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Whey protein coklat karamel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 Zagorje štrukli GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 prun kering GI rendah 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Adunan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 Ais krim dengan salutan coklat krim dan badam GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 2/10 babka kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 bar dadih GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Beras emas GI sederhana 69 GL 19 / 100 g 5/10 
buah plum kering tanpa sulfur GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
campuran sos keju diproses GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 coklat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 coklat gelap karamel masin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 daikon kering GI rendah 30 GL 19 / 100 g 8/10 Empanada herba bawang putih GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 epal rangup GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 gnocchi bebas gluten GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 jeli pic GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Jem raspberi ringan GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
