kacang lentil kuning belah
GI rendah
GL 28.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik sederhana
kacang lentil kuning belah mempunyai indeks glisemik 32, sama seperti Kacang lentil belah biasa (32). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kacang lupini menawarkan tekstur kekacang dan profil protein yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 19, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
kacang lupini - GL 1 setiap 100 g Kacang soya hitam menyediakan alternatif kekacang yang mengenyangkan dan kaya dengan serat dengan GL hanya 1, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan glukosa berbanding kacang lentil kuning belah.
Kacang soya hitam
Bentuk Kacang lentil belah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang lentil kuning belah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat makanan
- Rendah lemak dan natrium
- Beban glisemik sederhana
- Bukan protein lengkap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang lentil kuning belah?
kacang lentil kuning belah mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 28.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah kacang lentil kuning belah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang lentil kuning belah mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang lentil belah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kacang lentil kuning belah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang lentil belah dalam pangkalan data ini (19 setiap 100 g).
Semak kacang lentil kuning belah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
