Kacang lentil belah
GI rendah
GL 19 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Beban glisemik sederhana setiap 100g
Kacang lentil belah mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengurusan rintangan insulin.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 2 setiap 100 g Profil karbohidrat bersihnya yang sangat rendah menyebabkan kesan minimum pada tahap glukosa darah berbanding kacang lentil merah.
kacang lupini - Kacang kuda masak, dibilasGL 6 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat-kepada-karbohidrat yang sedikit lebih baik dan sangat mengenyangkan untuk kestabilan gula darah jangka panjang.
Bentuk Kacang lentil belah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang lentil belah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat pemakanan yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana setiap 100g
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lentil belah?
Kacang lentil belah mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Kacang lentil belah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lentil belah mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang lentil belah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang lentil belah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang lentil belah dalam pangkalan data ini (19 setiap 100 g).
Semak Kacang lentil belah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
