Kacang kuda masak, dibilas
GI rendah
GL 9.8 setiap cawan (164 g) · GL 6 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
Kacang kuda masak, dibilas mempunyai indeks glisemik 28, sama seperti Kacang kuda biasa (28). Satu cawan (164 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.8.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2644288 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan protein yang lebih tinggi berbanding kacang kuda.
kacang lupini - GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan jumlah karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih baik untuk menguruskan kerintangan insulin.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 12.6 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat-kepada-karbohidrat yang sedikit lebih baik untuk kestabilan gula darah yang lebih baik.
Kacang Lentil
Bentuk Kacang kuda
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g
Kacang kuda - protein kacang kudaGI 25 · GL 2 setiap 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 setiap 100 g vegetable mash
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar - GI 28 · GL 5 setiap 100 g salad
Salad kacang kuda - GI 28 · GL 6 setiap 100 g sprouted
Kacang kuda bercambah - GI 35 · GL 7 setiap 100 g mince
Inti kacang kuda - GI 28 · GL 7 setiap 100 g boiled
Kacang kuda rebus - +13 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang kuda masak, dibilas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cawan | 164 g | 9.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 133 kcal |
| Karbohidrat | 20.32 g |
| Gula (jumlah) | 3.56 g |
| Semula jadi | 3.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.6 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7.02 g |
| Lemak | 3.1 g |
| Tepu | 0.36 g |
| Tidak tepu | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat dan protein tumbuhan yang tinggi
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Berpotensi menyebabkan lonjakan glukosa darah dalam hidangan yang besar
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang kuda masak, dibilas?
Kacang kuda masak, dibilas mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan (164 g) mempunyai beban glisemik 9.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Kacang kuda masak, dibilas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang kuda masak, dibilas mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang kuda yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang kuda dalam pangkalan data ini, protein kacang kuda mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Kacang kuda masak, dibilas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
