Fruktosa
GI rendah
GL 19 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
Fruktosa mempunyai indeks glisemik 19 (Rendah).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Stevia ialah pemanis sifar glisemik yang memberikan rasa manis tanpa lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan fruktosa.
Ekstrak tulen stevia - tiada GI Ekstrak buah sami (monk fruit) mempunyai GI dan GL 0, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk menguruskan tahap glukosa darah berbanding fruktosa.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Allulose ialah gula jarang yang tidak meningkatkan glukosa darah, menawarkan tindak balas metabolik yang jauh lebih stabil daripada fruktosa.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol mempunyai kesan glisemik yang boleh diabaikan, memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada fruktosa.
Eritritol
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Fruktosa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (jumlah) | 100 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Tiada kandungan natrium
- Kandungan gula sangat tinggi
- Tiada serat atau protein
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Fruktosa?
Fruktosa mempunyai indeks glisemik 19 (Rendah) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Fruktosa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Fruktosa mempunyai indeks glisemik rendah (19), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Fruktosa mempengaruhi gula darah?
Fruktosa mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Fruktosa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
