Kacang pis belah
GI rendah
GL 34.2 setiap cawan (190 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan protein yang tinggi
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
Kacang pis belah mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan (190 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.2.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat bersih yang jauh lebih rendah berbanding kacang pis kuning, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
kacang lupini - GL 3 setiap 100 g Ia memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah bagi setiap hidangan, yang mengakibatkan kesan minimum terhadap tahap insulin.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 6 setiap 100 g Percambahan meningkatkan penghadaman dan merendahkan lagi tindak balas glisemik berbanding kacang pis kuning kering biasa.
Kacang kuda bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang pis belah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 12 g | 2.2 |
| 1 cawan | 190 g | 34.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 23 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang tinggi
- Sumber serat yang sangat baik
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
- Kandungan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang pis belah?
Kacang pis belah mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan (190 g) mempunyai beban glisemik 34.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Kacang pis belah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang pis belah mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang pis belah mempengaruhi gula darah?
Kacang pis belah mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Kacang pis belah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
