Kacang gude belah
GI rendah
GL 27 setiap cawan biasa (150 g) · GL 18 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
Kacang gude belah mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.
Dikemas kini 3 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12.6 setiap 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
lentil hijau - GL 17 setiap 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Kacang hitam - GL 5 setiap 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Kacang hijau penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang gude belah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 343 kcal |
| Karbohidrat | 62.7 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 22.3 g |
| Lemak | 1.7 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat sangat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Karbohidrat bersih sederhana tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang gude belah?
Kacang gude belah mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 27; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Kacang gude belah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang gude belah mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang gude belah mempengaruhi gula darah?
Kacang gude belah mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Kacang gude belah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
