Kacang hijau penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kacang hijau penuh mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Kacang hijau penuh berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kacang hijau penuh adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Kaya dengan protein tumbuhan
- ✗ Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan pada individu sensitif
- ✗ Mengandungi antinutrien (fitat, lektin)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 105 kcal |
| Karbohidrat | 19.2g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7.6g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 7g |
| Lemak | 0.4g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau penuh?
Kacang hijau penuh mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kacang hijau penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau penuh mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang hijau penuh mempengaruhi gula darah?
Kacang hijau penuh mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →