kacang hijau belah
GI rendah
GL 24 setiap cawan biasa (150 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik sederhana
kacang hijau belah mempunyai indeks glisemik 25, sama seperti Kacang hijau penuh biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kacang soya hitam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 16) dan GI yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Kacang soya hitam - GL 2 setiap 100 g Kacang lupini ialah alternatif tinggi serat dan rendah GL yang sangat baik (GL 2 lwn 16) yang berfungsi sebagai pengganti kekacang terus yang mesra gula darah.
kacang lupini - GL 1 setiap 100 g Tauhu hancur memberikan tekstur yang serupa dengan kacang masak tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 lwn 16).
Tahu hancur berperisa (alternatif keju) - GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis ialah pertukaran glisemik ultra-rendah yang klasik (GL 1 lwn 16) yang berfungsi dengan baik sebagai asas menggantikan kacang hijau.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Kacang hijau penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang hijau belah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 62.6 g |
| Gula (jumlah) | 6.6 g |
| Semula jadi | 6.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16.3 g |
| Larut | 4.9 g |
| Tidak larut | 11.4 g |
| Protein | 24 g |
| Lemak | 1.3 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat pemakanan
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang hijau belah?
kacang hijau belah mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah kacang hijau belah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang hijau belah mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang hijau penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang hijau penuh dalam pangkalan data ini, Kacang hijau penuh mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak kacang hijau belah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
