Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan)
GI rendah
GL 2.7 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 18 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.7.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Raspberi segar dengan serbuk kayu manisGL 3 setiap 100 g Raspberi yang dilenyek memberikan tekstur dan profil rasa berasaskan buah yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 18, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
- GL 2.7 setiap 100 g Mentega badam kayu manis menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan mudah disapu dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, membekalkan lemak sihat dan protein yang membantu menstabilkan tahap gula darah berbanding jem berasaskan buah.
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 30 g |
| Semula jadi | 30 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi serat buah
- Beban glisemik sederhana
- Masih tinggi gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan)?
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) mempengaruhi gula darah?
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
