Bar kacang dan buah kering
GI rendah
GL 8.1 setiap bar biasa (40 g) · GL 20.3 setiap 100 g
Bar kacang dan buah kering mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu bar biasa (40 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.1.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- BadamGL 3.2 setiap 100 g Badam keseluruhan menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 18, memberikan tenaga yang berterusan tanpa lonjakan gula darah.
- GL 1 setiap 100 g Biji labu memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan lemak sihat untuk membantu menstabilkan tahap gula darah.
Biji labu dengan kulit - GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menyediakan protein dan serat dengan GL minimum 1, menjadikannya pilihan snek yang jauh lebih mesra gula darah.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap dengan peratusan tinggi memuaskan keinginan untuk makanan manis dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding bar asal.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bar kacang dan buah kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 32 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bar kacang dan buah kering?
Bar kacang dan buah kering mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu bar biasa (40 g) mempunyai beban glisemik 8.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.3.
Adakah Bar kacang dan buah kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bar kacang dan buah kering mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bar kacang dan buah kering mempengaruhi gula darah?
Bar kacang dan buah kering mempunyai beban glisemik 20.3 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bar kacang dan buah kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
