bar kacang
GI rendah
GL 8 setiap bar biasa (40 g) · GL 20 setiap 100 g
bar kacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu bar biasa (40 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Menggantikan bar kacang dengan kacang biasa mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 20 kepada 1, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Kacang dan badam - GL 1 setiap 100 g Biji labu menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 20) sambil membekalkan lemak sihat dan serat untuk menstabilkan glukosa darah.
Biji labu dengan kulit - GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang mengekalkan tahap gula darah yang stabil berbanding bar kacang yang manis.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 4 setiap 100 g Keropok ini menawarkan kerangupan yang enak dengan glisemik yang lebih rendah (GL 4 berbanding 20) yang berfungsi sebagai pilihan snek yang lebih baik.
Keropok kacang
Bentuk berkaitan
- GI 45 · GL 18 setiap 100 g chocolatesugar free
batang kacang dan koko - GI 45 · GL 24.8 setiap 100 g prunepumpkinseed
Bar buah plum dan biji labu - GI 45 · GL 25 setiap 100 g jenama: nakd
Bar Nakd - bar beri biru bebas glutenGI 65 · GL 42 setiap 100 g blueberrygluten free
- Tre Mulini Multi Grain BarGI 65 · GL 42 setiap 100 g multi grain
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bar kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 32 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bar kacang?
bar kacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu bar biasa (40 g) mempunyai beban glisemik 8; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah bar kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bar kacang mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana bar kacang mempengaruhi gula darah?
bar kacang mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bar kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
