sos kismis hitam
GI rendah
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi kismis hitam yang kaya dengan antioksidan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
sos kismis hitam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Jem biji chia memberikan tekstur manis dan mudah disapu yang serupa dengan sos kismis hitam tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 19.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - rubarb masakGL 1 setiap 100 g Rhubarb yang direbus menawarkan alternatif berasaskan buah yang masam yang boleh digunakan dalam aplikasi masakan yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 19).
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sos kismis hitam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 14 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kismis hitam yang kaya dengan antioksidan
- Membekalkan sedikit serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan yang diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sos kismis hitam?
sos kismis hitam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah sos kismis hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sos kismis hitam mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sos kismis hitam mempengaruhi gula darah?
sos kismis hitam mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sos kismis hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
