Kacang lentil kisar
GI rendah
GL 19.2 setiap cawan (100 g) · GL 19.2 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Kacang lentil kisar mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah daripada lentil, menjadikannya lebih unggul untuk menguruskan kerintangan insulin.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan protein yang tinggi melambatkan lagi penyerapan glukosa berbanding tepung berasaskan kekacang.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang lentil kisar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 2 g | 0.4 |
| 1 sudu besar | 6 g | 1.2 |
| 1 cawan | 100 g | 19.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.7 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Tinggi serat diet untuk kawalan glisemik
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Potensi lonjakan gula darah jika diproses/dikisar secara berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lentil kisar?
Kacang lentil kisar mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan (100 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.2.
Adakah Kacang lentil kisar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lentil kisar mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang lentil kisar mempengaruhi gula darah?
Kacang lentil kisar mempunyai beban glisemik 19.2 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Kacang lentil kisar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
