Alimenti integrali

467 alimenti

Cereali e prodotti a base di cereali ottenuti dal chicco intero: crusca, germe ed endosperma. Rispetto ai cereali raffinati, mantengono più fibra e tendono ad avere un indice glicemico più basso. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Toast integrale CG 28 / 100 g 6/10 Fetta di pane di quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Fetta di pane integrale croccante CG 29 / 100 g 7/10 Fusilli integrali CG 29 / 100 g 6/10 Lasagne CG 29 / 100 g 7.5/10 Mary's Gone Crackers 7 Erbe CG 29 / 100 g 7/10 Noodles integrali CG 29 / 100 g 7/10 Pane bruno Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pane croccante d'orzo CG 29 / 100 g 7/10 panino di farro CG 29 / 100 g 6/10 Panino di farro CG 29 / 100 g 5/10 Pasta sfoglia di farro con marmellata CG 29 / 100 g 4/10 Wasa pane croccante di segale CG 29 / 100 g 7/10 Grano di frumento CG 29.2 / 100 g 6/10 Bulgur CG 29.2 / 100 g 6/10 Fetta di pane integrale CG 29.3 / 100 g 8/10 Fetta di segale integrale CG 29.3 / 100 g 6/10 Fette di segale integrale croccanti CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Barretta di cereali integrali con frutti di bosco (meno zuccheri aggiunti) CG 30 / 100 g 6.5/10 Biscotto di avena fatto in casa CG 30 / 100 g 6/10 brioche integrale CG 30 / 100 g 5/10 Cracker integrale con cioccolato fondente CG 30 / 100 g 5/10 Croccanti di farro con semi di girasole, sesamo e lino CG 30 / 100 g 4/10 Frollini di avena CG 30 / 100 g 7.5/10 Mais blu integrale biologico CG 30 / 100 g 5/10 Muesli classico Dorset Cereals con frutta, noci e semi CG 30 / 100 g 7/10 Pane misto di farina bianca e integrale CG 30 / 100 g 4/10 Wasa pane croccante originale CG 30 / 100 g 7/10 Bagel integrale a metà CG 31 / 100 g 4/10 Baguette di grano saraceno CG 31 / 100 g 4/10 Cracker integrali germogliati CG 31 / 100 g 6/10 Farina di grano emmer CG 31 / 100 g 7/10 Farro perlato CG 31 / 100 g 7/10 Naan di farro CG 31 / 100 g 5/10 orecchiette integrali CG 31 / 100 g 7.5/10 Orzo integrale CG 31 / 100 g 7.5/10 Pane di farro leggero CG 31 / 100 g 4/10 Panino per hot dog con semi e farina di farro CG 31 / 100 g 4/10 Penne integrali CG 31 / 100 g 7/10 Spaghetti di grano integrale CG 31 / 100 g 6/10 Farina integrale di grano CG 31.3 / 100 g 4/10 Pane integrale con crusca e germe CG 31.6 / 100 g 6/10 panino integrale CG 31.6 / 100 g 7/10 Avena CG 31.7 / 100 g 7/10 Farina di grano saraceno tostato CG 32 / 100 g 7/10 Fusilli di grano saraceno CG 32 / 100 g 7/10 Grano khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Noodles di grano saraceno CG 32 / 100 g 6/10 Pasta di farro CG 32 / 100 g 6.5/10 Pasta di farro integrale CG 32 / 100 g 7/10 pasta di grano saraceno CG 32 / 100 g 7/10 Semi di lingua di uccello CG 32 / 100 g 5/10 Farina di grano saraceno CG 32.4 / 100 g 6/10 farina di farro CG 32.6 / 100 g 7/10 Bagel integrale CG 33 / 100 g 5/10 Cono di avena fatto in casa con dolcificante minimo CG 33 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 33 / 100 g 7/10 Fetta biscottata d'orzo CG 33 / 100 g 6/10 Fresella integrale CG 33 / 100 g 7/10 Lasagne di farro integrale CG 33 / 100 g 7/10 Miscela di farina di segale integrale CG 33 / 100 g 7/10 Muesli integrale con frutta secca CG 33 / 100 g 7.5/10 Pane croccante integrale CG 33 / 100 g 7/10 Panico CG 33 / 100 g 7.5/10 cereale integrale CG 34 / 100 g 8/10 Farina di farro integrale CG 34 / 100 g 7/10 Farina di farro integrale CG 34 / 100 g 5/10 Farro germogliato CG 34 / 100 g 7/10 Fette biscottate integrali CG 34 / 100 g 4/10 Four-Grain Mix CG 34 / 100 g 7.5/10 Miscela di sette cereali CG 34 / 100 g 6.5/10 Quinoa essiccata CG 34 / 100 g 8/10 Farina di grano saraceno per involtini CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Biscotti integrali CG 35 / 100 g 7/10 Impasto di pizza integrale CG 35 / 100 g 5/10 Biscotti di avena e miglio CG 36 / 100 g 4/10 Chips di quinoa CG 36 / 100 g 4/10 Cracker di crusca CG 36 / 100 g 3/10 Crocchette di pita integrale al forno CG 36 / 100 g 6.5/10 Fiocchi di cereali integrali CG 36 / 100 g 7/10 Fiocchi di grano saraceno CG 36 / 100 g 7/10 granola di farro CG 36 / 100 g 4/10 Grissini integrali CG 36 / 100 g 5/10 Miglio perlato CG 36 / 100 g 6.5/10 Muesli classico CG 36 / 100 g 4/10 pasta di quinoa senza glutine CG 36 / 100 g 6/10 Patatine multigrano CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa soffiata CG 36 / 100 g 7/10 Biscotti integrali CG 36.3 / 100 g 4.5/10 Avena senza glutine CG 36.5 / 100 g 6/10 Biscotti integrali CG 37 / 100 g 4/10 Cracker di segale acida CG 37 / 100 g 5.5/10 Avena nera CG 37.2 / 100 g 5/10 Avena nuda CG 37.2 / 100 g 7.5/10 Sorgo soffiato CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Biscotto di avena CG 38 / 100 g 3/10 Cialde croccanti con amaranto e quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Cono integrale CG 38 / 100 g 6.5/10 Cracker integrale CG 38 / 100 g 6.5/10 Cracker integrali CG 38 / 100 g 3/10
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