Avena nuda
IG basso
CG 36 per tazza tipica (150 g) · CG 24 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
Avena nuda ha un indice glicemico di 40, inferiore a quello del Avena semplice (55). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 36.
Aggiornato il 19 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 11 per 100 g La quinoa fornisce più proteine e micronutrienti con un carico glicemico più basso, supportando un livello di zucchero nel sangue stabile.
Quinoa cotta - CG 1 per 100 g I semi di chia hanno molte meno carboidrati e un contenuto di fibra solubile più elevato, che aiuta a regolare il glucosio nel sangue.
Semi di chia
Forme di Avena
- GI 55 · CG 36.3 per 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 per 100 g cooked
Avena cotta - GI 45 · CG 9 per 100 g idli
Idli di avena e lenticchie - GI 45 · CG 25.2 per 100 g steel cut
Avena tagliata a ferro e semi di chia - GI 45 · CG 30 per 100 g sprouted
Avena germogliata - GI 55 · CG 33 per 100 g fortified
Fiocchi d'avena con vitamine b - Fiocchi d'avena finiGI 55 · CG 33 per 100 g quick
- +7 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avena nuda è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 367 kcal |
| Carboidrati | 60 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 7 g |
| Proteine | 15 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 1.3 g |
| Insaturi | 5.7 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso contenuto di zucchero
- Indice glicemico moderato
- Carico glicemico moderato
- Non contiene fibra solubile
- Densità calorica
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena nuda?
Avena nuda ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 36; per 100 g il carico glicemico è 24.
Avena nuda è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena nuda ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Avena ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Avena in questo database, Avena cotta ha il carico glicemico più basso (7 per 100 g).
Controlla Avena nuda nell'app Logi, con la tua porzione.
