Avena nuda
IG medio
CG 55.9 per tazza tipica (150 g) · CG 37.2 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Carico glicemico moderato
Avena nuda ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 55.9.
Aggiornato il 19 ott 2025 · Fonti: USDA FoodData Central n. 173904 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 9.8 per 100 g La quinoa fornisce più proteine e micronutrienti con un carico glicemico più basso, supportando un livello di zucchero nel sangue stabile.
Quinoa cotta - CG 0.1 per 100 g I semi di chia hanno molte meno carboidrati e un contenuto di fibra solubile più elevato, che aiuta a regolare il glucosio nel sangue.
Semi di chia
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Avena nuda è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 379 kcal |
| Carboidrati | 67.7 g |
| Zuccheri (totali) | 0.99 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 10.1 g |
| Solubili | 3 g |
| Insolubili | 7.1 g |
| Proteine | 13.15 g |
| Grassi | 6.52 g |
| Saturi | 1.21 g |
| Insaturi | 5.31 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso contenuto di zucchero
- Indice glicemico moderato
- Carico glicemico moderato
- Non contiene fibra solubile
- Densità calorica
Calcola il carico glicemico di un pasto con Avena nuda
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Avena nuda?
Avena nuda ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 55.9; per 100 g il carico glicemico è 37.2.
Avena nuda è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Avena nuda ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Quinoa cotta.
Come influisce Avena nuda sulla glicemia?
Avena nuda ha un carico glicemico di 37.2 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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