Grano khorasan
IG basso
CG 48 per tazza tipica (150 g) · CG 32 per 100 g
- Alto contenuto proteico
- Carico glicemico moderato
Grano khorasan ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 48.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore offre una massiccia riduzione del carico glicemico (da 32 a 1) e un IG significativamente più basso, rendendolo una scelta eccellente per la stabilità della glicemia.
Riso di cavolfiore - CG 12.6 per 100 g Le lenticchie forniscono un carico glicemico molto più basso (7 contro 32) e un IG inferiore, offrendo un'alternativa ricca di fibre e amica della glicemia rispetto al grano.
Lenticchie - CG 20 per 100 g L'orzo perlato ha un IG significativamente più basso (25 contro 45) e un carico glicemico inferiore, fornendo un rilascio di energia più stabile rispetto al grano Khorasan.
Orzo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Grano khorasan è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 337 kcal |
| Carboidrati | 70 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubili | 3.3 g |
| Insolubili | 7.7 g |
| Proteine | 14 g |
| Grassi | 2.2 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.9 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto proteico
- Ricco di fibre
- Contiene minerali essenziali
- Carico glicemico moderato
- Contiene glutine
- Non adatto a diete a basso contenuto di carboidrati
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Grano khorasan?
Grano khorasan ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 48; per 100 g il carico glicemico è 32.
Grano khorasan è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Grano khorasan ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Grano khorasan sulla glicemia?
Grano khorasan ha un carico glicemico di 32 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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