Fresella integrale

GI 55 · ModeratoCG 39.6 / pezzo7/10

IG medio

55 GI

CG 39.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 33 per 100 g

Punteggio Logi 7/10

Alto contenuto di fibre
Contenuto moderato di sodio

Fresella integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 39.6.

Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Cracker di semi (lino, chia, zucca)
CG 5 per 100 g This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
Cracker di farina di mandorle
CG 8 per 100 g Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
Cracker di semi di lino
CG 2.7 per 100 g With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Fresella integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

320

Calorie

60 g

Carboidrati

11 g

Proteine

2.5 g

Grassi

per 100g

Calorie	320 kcal
Carboidrati	60 g
Zuccheri (totali)	2 g
Naturali	2 g
Aggiunti	0 g
Fibre	8 g
Solubili	2.4 g
Insolubili	5.6 g
Proteine	11 g
Grassi	2.5 g
Saturi	0.4 g
Insaturi	2.1 g
Sodio	500 mg

Livello di lavorazione

60%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Ingredienti integrali
Contenuto moderato di sodio
Carico glicemico moderato

Allergeni

Contiene: glutine

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Fresella integrale?

Fresella integrale ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 39.6; per 100 g il carico glicemico è 33.

Fresella integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Fresella integrale ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cracker di semi (lino, chia, zucca).

Come influisce Fresella integrale sulla glicemia?

Fresella integrale ha un carico glicemico di 33 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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