Fiocchi di cereali integrali

GI 55 · ModeratoCG 54 / tazza7/10

IG medio

55 GI

CG 54 per tazza tipica (150 g) · CG 36 per 100 g

Punteggio Logi 7/10

Alto contenuto di fibre
Carico glicemico moderato

Fiocchi di cereali integrali ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 54.

Aggiornato il 22 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Fiocchi di quinoa
CG 23 per 100 g I fiocchi di quinoa hanno più proteine, nutrienti extra e un effetto più delicato sulla glicemia.
Farina di orzo integrale
CG 21 per 100 g I fiocchi d'orzo forniscono più fibra solubile e una risposta glicemica più bassa, supportando il controllo glicemico.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Fiocchi di cereali integrali è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

Continua sul web

Valori nutrizionali (per 100g)

350

Calorie

65 g

Carboidrati

10 g

Proteine

4 g

Grassi

per 100g

Calorie	350 kcal
Carboidrati	65 g
Zuccheri (totali)	1 g
Naturali	1 g
Aggiunti	0 g
Fibre	10 g
Solubili	3 g
Insolubili	7 g
Proteine	10 g
Grassi	4 g
Saturi	0.7 g
Insaturi	3.3 g
Sodio	5 mg

Livello di lavorazione

45%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Basso contenuto di zuccheri aggiunti
Proteine moderate
Carico glicemico moderato
Potenziale di cereali raffinati
Densità calorica moderata

Calcola il carico glicemico di un pasto con Fiocchi di cereali integrali

Allergeni

Contiene: glutine

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Fiocchi di cereali integrali?

Fiocchi di cereali integrali ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 54; per 100 g il carico glicemico è 36.

Fiocchi di cereali integrali è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Fiocchi di cereali integrali ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Fiocchi di quinoa.

Come influisce Fiocchi di cereali integrali sulla glicemia?

Fiocchi di cereali integrali ha un carico glicemico di 36 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

Controlla Fiocchi di cereali integrali nell'app Logi, con la tua porzione.