Fiocchi di quinoa
IG basso
CG 34.5 per tazza tipica (150 g) · CG 23 per 100 g
- Buona fonte di proteine vegetali
- Alta densità di carboidrati
Fiocchi di quinoa ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 34.5.
Aggiornato il 14 apr 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Ha un impatto glicemico significativamente inferiore e un contenuto di grassi sani più elevato, il che lo rende migliore per la gestione della glicemia.
Farina di mandorle - CG 4.5 per 100 g È eccezionalmente povera di carboidrati netti e molto ricca di fibre e proteine rispetto alla farina di quinoa.
Farina di lupino - CG 17.1 per 100 g È molto ricco di fibre, il che aiuta a rallentare l'assorbimento del glucosio e ad abbassare la risposta glicemica complessiva.
Farina di cocco
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fiocchi di quinoa è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 368 kcal |
| Carboidrati | 64 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.1 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 13.5 g |
| Grassi | 6.1 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 5.4 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di proteine vegetali
- Contiene un utile contenuto di fibre
- Alta densità di carboidrati
- Carico glicemico moderatamente alto per porzione
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fiocchi di quinoa?
Fiocchi di quinoa ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 34.5; per 100 g il carico glicemico è 23.
Fiocchi di quinoa è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fiocchi di quinoa ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Fiocchi di quinoa sulla glicemia?
Fiocchi di quinoa ha un carico glicemico di 23 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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