Toast integrale
IG medio
CG 8.4 per fetta tipica (30 g) · CG 28 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Indice e carico glicemico moderati
Toast integrale ha un indice glicemico di 65, inferiore a quello del Toast semplice (75). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 8.4.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 18 per 100 g Il pane di cereali germogliati offre un IG significativamente più basso di 36 e un CG di 16 rispetto al pane tostato integrale, portando a una risposta glicemica molto più lenta e costante.
Pane integrale germogliato - CG 1 per 100 g Questi cubetti a base di cavolfiore offrono una drastica riduzione dell'impatto glicemico con un CG di solo 1, rendendoli un'eccellente alternativa a basso contenuto di carboidrati al pane tostato tradizionale.
Cubi di pane di cavolfiore - CG 2.7 per 100 g I cracker ai semi di lino sono un sostituto ricco di nutrienti e a basso indice glicemico, con un IG di 10 e un CG di 2, che aiuta a prevenire i picchi glicemici associati al pane standard.
Cracker di semi di lino
Forme di Toast
- GI 75 · CG 36 per 100 g
Toast - GI 45 · CG 18 per 100 g low sodium
Toast a basso indice glicemico - GI 55 · CG 18 per 100 g high protein
Toast proteico - GI 55 · CG 21 per 100 g wholegarlic
Pane integrale con aglio e olio d'oliva, leggermente tostato - pane tostato integraleGI 58 · CG 23.8 per 100 g whole
- GI 55 · CG 25 per 100 g 12 grain
Toast integrale a 12 cereali - GI 75 · CG 34 per 100 g texas
Pane in cassetta texas - +2 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Toast integrale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 43 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 3.5 g |
| Saturi | 0.6 g |
| Insaturi | 2.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Contiene un po' di proteine
- Meno zuccheri aggiunti rispetto al pane bianco
- Indice e carico glicemico moderati
- Prodotto a base di cereali lavorati
- Contiene sodio aggiunto e un po' di zucchero aggiunto
Calcola il carico glicemico di un pasto con Toast integrale
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Toast integrale?
Toast integrale ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 8.4; per 100 g il carico glicemico è 28.
Toast integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Toast integrale ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane integrale germogliato.
Quale forma di Toast ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Toast in questo database, Toast a basso indice glicemico ha il carico glicemico più basso (18 per 100 g).
Controlla Toast integrale nell'app Logi, con la tua porzione.
