Pane integrale germogliato
IG basso
CG 5.4 per pezzo (34 g) · CG 16 per 100 g
- Basso indice glicemico grazie ai cereali germogliati
- Carico glicemico moderato
Pane integrale germogliato ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una pezzo (34 g) aggiunge un carico glicemico di 5.4.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g È significativamente più povero di carboidrati e ha un carico glicemico molto più basso, il che lo rende ideale per gestire l'insulino-resistenza.
Farina di mandorle - CG 14 per 100 g L'alto contenuto di grassi sani e fibre rallenta ulteriormente l'assorbimento del glucosio rispetto ai cereali germogliati.
Pane ai semi di lino - CG 17.1 per 100 g Ha un impatto molto basso sui livelli di zucchero nel sangue e fornisce un senso di sazietà superiore grazie al suo alto contenuto di fibre.
Farina di cocco
Forme di Pane integrale germogliato
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane integrale germogliato è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 250 kcal |
| Carboidrati | 45 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubili | 1.8 g |
| Insolubili | 4.2 g |
| Proteine | 11 g |
| Grassi | 3 g |
| Saturi | 0.5 g |
| Insaturi | 2.5 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice glicemico grazie ai cereali germogliati
- Buona fonte di fibre alimentari e proteine
- Livello di lavorazione minimo
- Carico glicemico moderato
- Alto contenuto di carboidrati netti
- Contiene glutine che può scatenare infiammazione in alcuni individui
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane integrale germogliato?
Pane integrale germogliato ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una pezzo (34 g) ha un carico glicemico di 5.4; per 100 g il carico glicemico è 16.
Pane integrale germogliato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane integrale germogliato ha un indice glicemico basso (36), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pane integrale germogliato ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane integrale germogliato in questo database, Pane integrale germogliato con ricotta a basso contenuto di grassi ha il carico glicemico più basso (14 per 100 g).
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