Pane bianco
IG alto
CG 10.8 per pezzo (29 g) · CG 37.1 per 100 g
- Una fetta da 29 g ha circa 77 kcal e 2,6 g di proteine.
- Alto indice glicemico (circa 75) e un carico glicemico di circa 37 per 100 g.
Pane bianco ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo (29 g) aggiunge un carico glicemico di 10.8.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 174924 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 19.1 per 100 g Multigrain bread slices the same way for sandwiches and toast, with almost three times the fibre and a lower glycemic index.
Pane multigrano keto - CG 18 per 100 g Sprouted-grain bread fills the same role with fewer carbohydrates and more protein per 100 g.
Pane integrale germogliato - CG 27.7 per 100 g Whole-grain rye bread makes the same sandwich with about three times the fibre and a lower glycemic load.
Pane di segale integrale - CG 6 per 100 g High-protein bread is sliced and eaten the same way, with far fewer carbohydrates and about twice the protein.
Pane proteico
Forme di Pane bianco
- pane a basso contenuto di carboidratiGI 25 · CG 2 per 100 g low carb
- GI 53 · CG 18 per 100 g sprouted Pane integrale germogliato
- GI 53 · CG 19.1 per 100 g multigrain Pane multigrano keto
- Pane multicereali tostatoGI 55 · CG 24 per 100 g multigrainroasted
- GI 74 · CG 31.6 per 100 g whole
Pane integrale con crusca e germe - pane frittoGI 70 · CG 32.5 per 100 g fried
- GI 75 · CG 34.3 per 100 g gluten free
Pane senza glutine Schär
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pane bianco è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 thin slice | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.8 |
| 1 large slice | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 266 kcal |
| Carboidrati | 49.42 g |
| Zuccheri (totali) | 5.67 g |
| Naturali | 3.6 g |
| Aggiunti | 2.02 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.9 g |
| Proteine | 8.85 g |
| Grassi | 3.33 g |
| Saturi | 0.73 g |
| Insaturi | 2.6 g |
| Sodio | 491 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Una fetta da 29 g ha circa 77 kcal e 2,6 g di proteine.
- A basso contenuto di grassi: circa 3 g per 100 g.
- Morbido e dal gusto neutro, si abbina facilmente a condimenti proteici come uova, fiocchi di latte o carne magra.
- Alto indice glicemico (circa 75) e un carico glicemico di circa 37 per 100 g.
- Prodotto con farina raffinata: 2,7 g di fibre per 100 g, meno della metà rispetto al pane integrale.
- Circa 490 mg di sodio per 100 g, quindi alcune fette aggiungono una quantità notevole di sale.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Pane bianco
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane bianco?
Pane bianco ha un indice glicemico di 75 (Alto). Una pezzo (29 g) ha un carico glicemico di 10.8; per 100 g il carico glicemico è 37.1.
Pane bianco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane bianco ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Pane multigrano keto.
Quale forma di Pane bianco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pane bianco in questo database, pane a basso contenuto di carboidrati ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
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